ボディデザイナー 森　俊憲

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⇒効果的なワークアウトを［継続］できる実践的なノウハウがあります

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ここ１，２週間で、オンラインのパーソナルトレーニングへの申し込みが急増しています。

参加いただいたクライアントさんの話を聞くと、やはりコロナウイルス対策の一環とのこと。「ジムで大勢の人と同じ空間を共有するのはちょっと怖い…」、という意見や「在宅勤務の割合を増やそうと思うが運動不足にならないように」という声も。

中には、「これを機に、自宅でトレーニングする習慣をつけられるようにしてみたい」というある意味前向きなコメントまであり、これには逆に感心してしまいました。

ニュースを観ていても、他人事ではない状況で、ウイルスへの懸念は一刻も早く収束してほしいところですが、世の中の反応が私の想像以上に敏感に動いてきているのを肌で感じる今日この頃です。

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天気のほうは、ちょっと前の大寒波予報がうそのように好天が続いていますね。
本当なら外でアクティブに過ごすというのが一番なのでしょうが、自分にとっては貴重な連休ということでもっぱら家で食っちゃ寝状態を続けていたのですが、ここにきてそれも少し退屈になってきました(笑)

振り返ると、2018年は、NHK紅白で筋肉体操が披露されるほど、これまでにも増して「筋トレ」が広がりをみせ、クローズアップされた年でした。
おかげさまで私自身も出版をはじめ、様々なメディアや保健指導の分野にもコンテンツをご提供させていただくこともできました。
そして、2019年。

我がボディクエストも13年目を迎え、さらに「新たな挑戦」を実行する年にしたいと考えています。
これまでコツコツと積み上げてきた経験とノウハウをベースに、次へのアウトプットを具体化させるべく動きだしました。

どうぞご期待ください！
(※自分へのプレッシャーという意味のほうが大きい!？)

そう言う意味で、今年は「思いよりもまず実行！」を合言葉にフットワークの良さを最優先していこうと思います。

今年も何卒よろしくお願い申し上げます。

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◆美味しいものの食べ過ぎで、正月太りが気になる方は「dヘルスケア」アプリもおすすめです。
→運動ミッションの監修をさせていただいております＾＾

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３月に帰らぬ人となってしまった黒田さん。
ボディクエストを始めて約１２年。サポートさせていただいたクライアントさんの中でもダントツに大きな存在の方でした。

あまりにも突然のことで、４月の告別式、５月東京での偲ぶ会を終えても、それでもなお自分の中で現実を受け入れられない状態でした。あれだけ快活だった人がまさか…、とどうしても気持ちの整理がつかず。

以前なら、ここでも誰よりも早く呼応してくれていたのに。今は心の中で問いかけることしかできません。それでも関東と福山は距離がありすぎて、気持ちが届かない気がしていました。

改めて、墓前で語りかけたかったし、まだ訪れた事の無かった黒田邸にも行ってみたかったのです。

福山では、奥様、お嬢さん、また島さんをはじめジョク部の皆さんが温かく迎えてくださいました。いつも本当にありがとうございます。

二人で相談しながら一つずつ道具を揃え、写真でしか見た事の無かったへやトレ部屋。そして、書斎。
黒田さんの息吹を感じることができましたし、どこか拠り所の無かった気持ちもようやく落ち着きました。

人を惹きつけてやまなかった人柄と生き様に思いを馳せること。それが今の自分にとって大きな支えになっています。

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２０１７年が終わり、２０１８年を迎えます。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

私のほうは、ここ数年、年越しの状況は相変わらずです。
年中無休で「オンラインメンバーの皆さんへのアドバイス」業務に埋もれながら、日々を過ごしてきているせいで個々の出来事に関しては、特に振り返って思い出に浸れるほどの余裕はまだない…というのが正直な気持ち、です。
心境としては、BQを始めた約１０年前の年末の気持ちとなんら変わっていません。

ということで、２０１８年の目標も具体的な目標というよりは、

『もっと前へ！』

きっと、個別の成果よりも、それらの積み重ねが後々大きな達成感を生むのだと思います。
体から自分を変えたい、という皆さんと一緒にポジティブな試行錯誤を続けながら、成功体験をリアルに共有できれば最高です。

今年１年私たちと関わっていただいた全ての皆様に感謝いたします。

本当にありがとうございました。

そして、２０１８年もよろしくお願いいたします！

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福島原発に関する連日のTV報道。
憂うべき深刻な事態と言いながらも、人体に影響は無い、と。
池上解説でも「心配ナシ」と繰り返していました。
本当にそれで良いのでしょうか？

昨日は５件の打ち合わせがあり、都内のあちこちを歩いていましたが、
マスクをしている人は１割いるかいないか。
電車の本数が減り、その分車内が混雑しているくらいで、その他は
普段とほとんど変化がないようにも思えました。

しかし、私としてはこの状況にちょっと違和感が。
きっと空気中の放射線もゼロではないはずだし、この原発事故問題に
関する国内外の報道及び対策意識のズレが随分と気になります。
これまでの日本では、平和で安定した生活がデフォルトで市民生活も
基本的には右へ習えで良かった。

でもこれからは違います。
一人ひとりが判断し、自己責任で行動していかなければなりません。
そう考えると、再び起こるかもしれない有事に備えることも不可欠。

震災後間もなく、緊急支援物資を自ら仙台まで運んだ知人曰く、
「有事には逞しい男が必要だということ。
精神性はもちろんですが、男性固有の能力としての物理的に重いものを
運べる力や、それを何時間も継続できるような持久力。
これは本当に大切だと思いました。」
(※コンテンツファクトリー野村代表のコメントを引用)
１０トントラックに物資を載せたら、当然全ての荷物を積み下ろさなくては
いけません。
長距離移動直後の苛酷な作業でも、やらなければならない。

そう考えると、
体力＝生きる力。
そして、自分だけでなく「周りを支えられる体」を作っておくのも大事なこと
だと改めて強く感じました。

ふと、先日訪問したシカゴのWest Loop にあったGYMを思い出します。
そこで行っていたのは、人間本来の運動機能を呼び起こしてより強くする、
ファンクショナルトレーニング。

※goPerformance & Fitness
写真の他にも、巨大なタイヤを転がしたり、ハンマーを繰り返し振り下ろす等、
全身を使ったプリミティブな動作を行うのですが、一見して強靭な体力が養える
プログラムだと分かります。
主宰のトレーナー氏は、身体機能を向上させるトレーニングを行っていれば
体なんて自然と引き締まってカッコよくなる、と言い切っていましたが、それは
私もその通りだと。
ちなみにこのGYMの会員は女性が大半だということでちょっと意外でした。

以前だと、こういうストイックなプログラムはフィットネス好きの米国だから
流行るんだろう…、と他人事で片付け、気にも留めていなかったはずですが、
今や日本においても、筋トレは自身の体型管理や自己満足のためだけのもの
ではなくなったと強く言いたい。
これからは、自分自身はもちろん、家族、友人、そして周りの人たちを守れる
体力も不可欠なのです。

あなたの馬鹿力、どれだけ続きますか？

ここぞという時に必要となる火事場の馬鹿力も、一瞬だけでは足りないかも
知れません。

私も今まで以上に意識的に実践していきたいと思います。

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出張から帰国して約1週間。
各メディア(特に地上波TV)を見ていて思うこと。
菅総理の姿が見えない。
原発被害の状況報告等にも矛盾が散見。
政府、企業、市民。
今の日本に足りないものはリーダーシップ。
責任のなすり合い、ババを引きたくないという打算からは何も生まれない。
そして、全体観を持った上での個人の判断・行動は制限すべきじゃない。
自分の友人も何人かが西日本に退避しているが、状況的に仕方がなく
やっているもの。
過剰な自粛ムードが復興への立ち上がりを失速させる気がしてならない。
必要なのは、復旧ではなく「復興」。
企業活動も同じだけど、現場と経営の役割は違う。
今をどう生きるか、明日からをどうするか？
みんなでがんばろう！という大きなベクトルは同じだけど、やるべきことは
同じじゃない。
変に縮こまりすぎず、全体観を持って前向きに行動していこう！

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