森 俊憲　公式ブログ　Fitness Motivation http://www.fitness-motivation.com ボディデザイナー 森 俊憲　公式ブログ Sun, 12 Mar 2023 11:07:57 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.0.38 スマートアパレル『e-skin』を体験 http://www.fitness-motivation.com/2021/07/%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%bc%e3%83%88%e3%82%a2%e3%83%91%e3%83%ac%e3%83%ab%e3%80%8ee-skin%e3%80%8f%e3%82%92%e4%bd%93%e9%a8%93.html http://www.fitness-motivation.com/2021/07/%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%bc%e3%83%88%e3%82%a2%e3%83%91%e3%83%ac%e3%83%ab%e3%80%8ee-skin%e3%80%8f%e3%82%92%e4%bd%93%e9%a8%93.html#comments Thu, 15 Jul 2021 00:33:35 +0000 http://www.fitness-motivation.com/?p=2394
話題の全身EMSウェアである、してきました。
スクリーンショット 2023-01-02 093310
このアイテムを開発・展開しているのは、東大発ベンチャーの”Xenoma”さん。まず、着心地は想像よりもはるかに軽くて動きやすい。着る前は、勝手にウェットスーツのような感じかな、と考えていましたが、全然違ってノーストレスでした。
全身に配置された本格的EMSの電気刺激と20分間の自重トレーニングプログラムの相性も◎。動きながらだと電気の感じも気にならず、普通なら楽々こなせるトレーニングも自然と負荷がかかり、結果、かなりのインプットができました。2日経った今でも筋肉痛が残ってます（笑）
日ごろは仕事で忙しく、短時間でより良質な刺激を得たいというトレーニーには良さそうですよ。遠隔でトレーナーが操作もできますから、オンラインとの親和性も高く、私としても期待大のアイテムです♪
恵比寿駅近くにショールームを兼ねたXenomaさん運営のジムもありますので、興味のある方は一度試してみてください。

ボディデザイナー 森　俊憲


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　　最近、初対面の方からよく聞かれることがあります。
　　それは決まって次のように、
　　「森さんって毎日トレーニングしてるんですか？」
　　「どんなことやってるんですか？」
　　ということなんです。
　　（いえいえ、毎日だなんてとんでもありませんよ…）
　　そこで、今回は私のボディデザインづくりのメニューを紹介します。
　　週に２回、ジムで７０分のワークアウトを行なっています。
　　内容はフリーウェイトが中心で、以下のワークアウトを４セットずつ。
　　・ベンチプレス
　　・チンニング（ただの懸垂ですね）
　　・スクワット
　　・時間があればショルダープレス
　　きっと驚くくらいシンプルなメニューだと思います。
　　カラダづくりに関しては十数年もの間、自分なりに試行錯誤を繰り返して
　　きました。
　　だから、
　　何をどれだけやればカラダがどう反応するかということが分かっています。
　　しかも、最小限の時間と努力で最大の効果を上げるという意識を強く持ち
　　ながら成果を最大効率化するクロスポイントを探し続けてきました。
　　
　　そういう意味では、
　　無駄を徹底的に削ぎ落とした自分だけの究極のメニューなんですね。
　　
　　しかし、負荷（ウェイト）の設定やフォームには自分なりのとても細かな
　　こだわりがありますよ。
　　そこが私だけのノウハウといえるのかも知れません。
　　ですから、理想のボディデザインを実現するために取り組むべき課題は、
　　個々に許された時間や環境の中でどう理想のボディデザインを実現するか、
　　ということなんです。
　　
　　ぜひ、あなたも自分だけの洗練された極上レシピをつくってください。
　　そうすると、確信を持ってワークアウトに打ち込めます。
　　
　　個人のレベルや目標に合わせたメニュー作成支援も行なっています。
　　自宅だけで実施できるメニューももちろん可能ですよ。
　　（詳しくは↓）

　　余談ですが、近頃は仕事柄外出することも多いですし、個人的な興味もあり、
　　たまたま訪れた場所にあるスポーツクラブに顔を出します。
　　
　　今まで出合ったことのない環境や人に囲まれてワークアウトするのは新鮮ですし、
　　本当に気持ち良いですね。
　　同じジムにずっと通いつめるよりも、今はこのスタイルのほうが性に合って
　　いる気がします。
　　

　　BodyQuest　
　　ボディデザイナー 森　俊憲

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