森 俊憲　公式ブログ　Fitness Motivation http://www.fitness-motivation.com ボディデザイナー 森 俊憲　公式ブログ Sun, 12 Mar 2023 11:07:57 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.0.38 新年あけましておめでとうございます http://www.fitness-motivation.com/2023/01/%e6%96%b0%e5%b9%b4%e3%81%82%e3%81%91%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%82%81%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%86%e3%81%94%e3%81%96%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99.html http://www.fitness-motivation.com/2023/01/%e6%96%b0%e5%b9%b4%e3%81%82%e3%81%91%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%82%81%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%86%e3%81%94%e3%81%96%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99.html#comments Sun, 01 Jan 2023 02:49:10 +0000 http://www.fitness-motivation.com/?p=2476
Red Sushi Time
新年あけましておめでとうございます。
『一年の計は元旦に有り』と言われます。
今年、皆さんが掲げるボディデザイン目標とはどのようなものでしょう？どのようなテーマ、また体をイメージしていますか？
今日考えたことは、私たちの意識の中にもスムーズに入力されます。できるだけ鮮明に自分らしい理想の健康＝ボディ＆マインドデザインを考えてみてください。
きっと2023年も良いスタートが切れるはずです！
私たちも、皆さまにとって良い年になりますように既成概念にとらわれることなく、「こうありたい！」と感じることに素直に、思い切り挑戦し続けていきたいと思います。

ボディデザイナー 森　俊憲


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テレ東「主治医が見つかる診療所」でもおなじみ、心療内科医のひめのともみ先生からサイン入りご著書をいただきました♪
スクリーンショット 2023-01-02 114637
”美しくなりたければ食べなさい”、というお考えには、まさにはげしく同意。年明けからは先生とお会いさせていただく機会も増えますので、食と運動の関係についてさらに勉強させていただき、トレーナーとしても成長していきたいと思います！

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今回は「リノハピアアクション！」と銘打ち、社長様や役員の皆さまをはじめ、社員参加型の「オリジナル体操動画」を健康施策としての一環として制作させていただきました。

始業前の実施で「さあ、今日も始まるぞ！」という、仕事へ向かう気構えができる。
スムーズに身体が動くように、身体を目覚めさせる準備運動にもなり、業務・作業中における怪我/事故防止にもつながりますし、さらに全員でオリジナル体操をすることによって、一体感が醸成されていくはずです。

日ごろの運動不足やストレス解消、また積極的なコンディショニングにお役立てください。

White And Blue Simple Father's Day Collage うちの会社でもオリジナル体操を開発・実践したみたいというご興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

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年末年始のこの時期は、日常の忙しさから離れ、溜まった心身の疲れをいやしながら、美味しい料理やお酒に舌鼓を打つ。新年への英気を養うこの時期は一年の中でも最大のリフレッシュのチャンスですよね。

ただ、ひとつ心配なのは、息抜きをしすぎて気が緩んでくるのもこの時期。そういえば、体がちょっと重いな…、お腹が少しでてきたな…と感じている方も少なくないのではないでしょうか。

今回は、NTT西日本様からご依頼をいただき、「健康セミナー」コンテンツとして、管理栄養士の大柳珠美さんを講師に迎え、年末年始に気をつけたい食生活のポイントを動画で制作。とてもわかりやすく解説いただきました。

Beige Love Couple Valentine Collage

 

食や運動など、従業員様の生活習慣の改善、また積極的な健康増進やコンディショニングにお役立てください。

動画コンテンツ制作にご興味のある方や法人様がいらっしゃればお気軽にご連絡いただければと思います。

 

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2022年7月に宝島社さんから発刊された「湯ったり体操」のエッセンスを抽出して、日常生活でも手軽に活用・実践いただけるように日めくり式の動画コンテンツを制作させていただきました。
※2022年10月1～31日まで全31本の動画を制作

Pastel Orange Happy Mother's Day

お風呂でトレーニングをすると、浮力の作用で筋肉の緊張が緩まり、リラックス効果も高まります。また水の効果もあって誰でも手軽に実践できます。
まさに、日々こつこつとできるところから、生活習慣バージョンアップへのチャレンジという感じですね。

動画コンテンツ制作にご興味のある方や法人様がいらっしゃましたら、お気軽にご連絡いただければと思います。

 

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かなりの反響があった、のり子さんマンスリートレーニングの続報です
スクリーンショット 2023-01-02 113123
前回で感覚を取り戻せたのでしょう。ご覧ください！この素晴らしいフォームを❣ かなり負荷の高い種目もこなせてしまいます。
正しく鍛えれば、いくつになっても筋肉は強くなるという証ですよね。本当に感心します。
無理をしない、”必要十分な負荷”で楽しく筋力UP＆維持。自信のない方でも、基本的なところから私が伴走するように応援指導します。
都度利用もOKです。ご興味のある方はぜひご体験ください♪　(コメントorメッセージにてご連絡を)

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カラダ年齢マイナス20歳：のり子さん
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MSMBOXジム(恵比寿)で、パーソナルに月一のコンディショニングチェック！
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6/8宝島社より、「お風呂で健康！湯ったり体操」が発売となります✨
最近話題のふろトレをテーマに私なりのおすすめ種目を多数掲載。付録の防水ポスターも便利です☝️
スクリーンショット 2023-01-02 111553
書店で見かけたらぜひチェックしてください❣️

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すでに、NTTグループやGMO、yahooといった社員数を多く抱える先進の大手企業がテレワーク重視の姿勢を表明されましたので、従来のワークスタイルから実質的な変化が出てくるのは必至です。

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そうなると、気になるのは在宅勤務時の健康管理。通勤移動もなくなる分、運動不足にもなりかねませんし、室内に閉じこもる慣れない業務環境からくるストレスなども気になります。

室内でできるトレーニングやストレッチなどの運動はもちろん、一人ひとりのクライアントと担当トレーナーがオンラインでつながり、食生活や睡眠を含めた休息のとり方など、生活習慣上のトータルアドバイスやサポートもできるオンラインパーソナルトレーニングサービスは法人利用の実績も豊富です。

ご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

 

■プログラムの詳細やお申込みはこちら→　BodyQuestオフィシャルサイト

ボディデザインプログラムに関して、何かご不明な点がございましたらご遠慮なく何なりとご連絡ください。(無料のワンポイントカウンセリングやメールセミナーもどうぞ)

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ここ１，２週間で、オンラインのパーソナルトレーニングへの申し込みが急増しています。

参加いただいたクライアントさんの話を聞くと、やはりコロナウイルス対策の一環とのこと。「ジムで大勢の人と同じ空間を共有するのはちょっと怖い…」、という意見や「在宅勤務の割合を増やそうと思うが運動不足にならないように」という声も。

中には、「これを機に、自宅でトレーニングする習慣をつけられるようにしてみたい」というある意味前向きなコメントまであり、これには逆に感心してしまいました。

ニュースを観ていても、他人事ではない状況で、ウイルスへの懸念は一刻も早く収束してほしいところですが、世の中の反応が私の想像以上に敏感に動いてきているのを肌で感じる今日この頃です。

 

 

ボディデザイナー 森　俊憲


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