この度、「ゆるトレ」メソッド ／ PHP研究所刊 が完成しました。

　※『「ゆるトレ」メソッド』　PHP研究所
　　ISBN-10: 4569808069
　　ISBN-13: 978-4569808062　定価：本体1200円＋税


※各エクササイズ種目の手順～解説も、全体の動作の流れを連続写真で表示
　したり、慣れないうちに陥りがちなＮＧ動作なども詳しく図示

とっつきやすくて効果の高い種目のみを厳選し、目的別のおすすめプログラムと
ともに掲載しています。

特に、今まで筋トレとは無縁だった人でも無理なく始められるという点で、
現実的なメソッドだと思います。



※理論編では、大事なポイントにマーカーを引き、また、イラストのテイスト
　や表現も読みやすさにこだわりました

おかげさまで、全体的には非常に良い感じになっていると思います。

そういった意味で、この「ゆるトレ メソッド」は、日頃の運動不足に悩む忙しい
ビジネスパーソンや、子育て中の女性、また筋力や体力の低下を防ぎ、今以上に
アクティブな身体を作りたいという皆さんにぜひ読んでいただきたいと考えて
います。

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ちなみに、普段、私が受ける相談の中で多いのが、
『筋肉をつけて、基礎代謝を上げること＝トレーニングの実施』が健康的かつ
効果的なダイエット法だというのは理解できる。
しかも、厳しい食事制限も必要なくて、リバウンドのリスクに怯えることもない
というのは嬉しい。
だけど…、
・本当に自分にもできるの？
・無駄な努力で終わらない？？
という心配や疑問です。

当たり前ですが、成功のポイントはすべて「やり方」にかかっています。
これは、勉強でも仕事でもなんでも同じですよね。
ただ単に思いつきで身体を動かしても、ある程度の効果は得られると思います。
しかし、その効果が物足りないと、結局は続きません。
やった分だけ、努力した分だけの期待値＝見返りが満たされないと習慣としては
定着できないのです。

書いているうちに熱くなって、長文になってしまいました（…汗）が、既刊本と
ともにぜひよろしくお願いします！

ボディデザイナー 森　俊憲
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