横浜市が運営するスポーツ施設で「体組成」を測定しました。
　　というのも、実は恥ずかしながらこれまで正確に計測したことが
　　なかったんです…。
　　自分を勝手に成人病や生活習慣病とは無縁の人間としてカテゴリー
　　してしまっていたのですが、やはり仕事柄きちんと自分の体のデータは
　　把握しておかないといけないので。
　　そこで、最新設備での体組成測定と体力測定が受けられるプログラム
　　を受けさせていただきました。
　　まず、体組成を計測。
　　結果が別表です。
　　
　　体脂肪率が6.5%という数値には自分でも少々驚きました。
　　先生からはまさに「ボディビルダーのカラダだ」、と言われましたが、
　　実は、このくらい体脂肪が低い人の場合は、最新の機械でも精密には
　　図りきれないらしいです。
　　しかし、BMIもほぼ理想的な数値を示していたので一安心。
　　あと、へーっと思ったのは筋肉率と筋肉量が測れること。
　　驚くことに私の体は４割が筋肉なんですね（笑）
　　どうりでプールに入ると体が底のほうへ沈んでいくわけです…。
　　そして、次に５つの種目による基本体力測定の結果。
　　【筋力】握力：（R）57.4Kg　（L）52.2Kg
　　【平衡性】閉眼片足立ち：１分７秒　　※軸足がぶれたらNG
　　【敏捷性】全身反応時間：0.334秒
　　　　　　　※ランダムな光に反応して動作（両足ジャンプ）
　　【柔軟性】長座体前屈：46.0cm
　　【瞬発力】垂直飛び：72cm
　　【心肺持久力】踏み台昇降：評価待ち
　　これらもなかなかの結果でした。
　　中には計測始まって以来の高いスコアもあったようでして。
　　（内心は子供のように喜んでました。。）
　　来年はビーチバレーもまたちょっとマジでやりたいなと思ったり。
　　
　　とは言っても、私はボディビルダーのようなストイックな努力は全く
　　していません。
　　身近な人は皆知っていると思います。
　　ただ、データ的にもバランスがとれているようですので、良質な運動は
　　できているのだと思います。
　　BodyQuestでは、一人ひとりにオーダーメイドのプログラムを作成して
　　ますので、ご興味のある方はぜひチャレンジしてみてください。
　　半年間私が２人３脚で背中を押し続けます！
　　あ、ちょっと話がそれました…
　　来週には、これらの測定結果を基にした私向けの具体的なプログラムが
　　完成し、それをいただけるそうなので今からとても楽しみにしてます。
　　

　　BodyQuest　
　　ボディデザイナー 森　俊憲

　■ BodyQuest　 ———————————————-
　　　
　　　　　　　※効果的なワークアウトを［継続］できる実践的なノウハウがあります