先週、吉田たかよしさんとお仕事でご一緒させていただきました。
　　吉田さんは、元NHKアナウンサーで現在は本郷赤門前クリニック院長、
　　学習カウンセリング協会理事長、さらには脳の活用などについての
　　著書も多数と超マルチな活躍をされています。
　　最近では、TBSサンデージャポンでの個性的なコメンテーターぶりも
　　好評できっと皆さんにもおなじみですよね。
　　■文化放送 「Dr.たかよしの吉田健康クリニック」HP
　　　 http://uniquetv.joqr.jp/kencli/
　　今回のお仕事では、脳とワークアウトの関係や、生活の質を高める為
　　の時間の上手な使い方をテーマにしたディスカッションを行いました。
　　残念ながら、まだ詳しい内容はここでお話しすることはできませんが、
　　色々と興味深いお話を聞くことができました。

　　中でも、とても印象に残ったのが、
　　
　　”体内時計がズレてしまうと、生活のリズムが狂ってしまう”
　　ということで、
　　具体的には毎朝一定の時間に起床することで、体内時計を正常化して
　　生活のリズムを作ることが、脳の活性や運動パフォーマンスの向上にも
　　大きく役立つとのことでした。
　　私も、仕事が忙しい時には真夜中まで起きていることがよくありますから、
　　ちょっと耳の痛い話で、まさに主治医から厳しく注意を受けているかのよう
　　な気になってしまいましたが、これからはできる限り意識していこうと思って
　　います。
　　その他にも、空腹状態で運動すると、その後の食事が脂肪になりやすい
　　などの見逃せない話もありました。
　　ぜひ参考にしてみてください。
　　尚、吉田たかよしさんとのディスカッションに関する詳しい内容に関しては
　　後日ご紹介したいと思いますので、お楽しみに！
　　

　　BodyQuest　
　　ボディデザイナー 森　俊憲

　■ BodyQuest　 ———————————————-
　　　
　　　　　　　※効果的なワークアウトを［継続］できる実践的なノウハウがあります