LEE 2016年12月号 「この“下っ腹”どうにかした委員会」

image16

LEE 最新号2016年12月号の特集、「この“下っ腹”どうにかした委員会」にて、仕事の合間などでも手軽にできる体幹強化エクササイズをご紹介させていただきました。

編集部の方も誌面で実際に試してくれていますが、これをきっかけに運動に対する意識も変わり、結果、腰痛・冷え性が緩和され、疲れにくくなった~と手ごたえを感じていただけたようです。

LEEチャンネル↓では動画の紹介もありますよ。
https://lee.hpplus.jp/channel/106298/

 

ボディデザイナー 森 俊憲
facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります

ソニーオフィスでの『ソネトレ』体験会

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

 

 

 

 

品川シーサイドにあります、ソネットさんやソニーモバイルさんなどソニーグループの企業様が入居されているオフィスビルにて、ソネトレのご紹介も兼ねた、手軽なトレーニング&ウォーキング講座を行ってきました。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

 

 

 

 

まずは、おなじみモモ妹ちゃんとの息の合ったストレッチに始まり、簡単な体幹力チェックテスト。

ご参加の皆さんの中には、すでにソネトレで身体を鍛えられていらしっしゃる方も多く、一般的なレベルよりはずいぶん良いスコアでした。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その後は、実践の前に少しの座学と動画に合わせたトレーニングの実践。やはり、効果的に身体を動かすことで、スッキリした~、もっとやりたい!というようなお声もたくさんいただきました。

終了後の質問コーナーでも皆さんからのパーソナルなご相談や質問もぞくぞくといただき、忙しい中での効率的な身体マネジメントに対する関心の高さを再確認できました。

 

 

ボディデザイナー 森 俊憲

facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります

ピンクリボンスマイルウォークでのストレッチ指導

14463245_1140900125992614_9193222473758263067_n

ピンクリボンフェスティバルのメーンイベント『ピンクリボンスマイルウォーク』の出発前のステージで、オフィシャルメッセンジャーのモモ妹ちゃんと一緒に、ストレッチ指導を担当させていただきました。

スマイルウォークは、「乳がんの早期発見・早期診断・早期治療の大切さを伝える」ことをビジョンにした、ピンクリボンフェスティバルのメーンイベントです。

考案したストレッチは、事前にしっかりとモモ妹ちゃんと練習を重ねていました。実際に見てもらえた皆さんには、息の合ったところと、モモ妹ちゃんの意外なほど軽快な動きをチェックしていただけたかと思います。

10/1(土)スマイルウオーク東京大会では、南果歩さんと。

asc_4948

10/23(日)スマイルウオーク神戸大会、10/29(土)スマイルウオーク仙台大会では安藤美姫さんも一緒にストレッチを行ってくれました~。さすがはアスリート、身体の柔らかさ・しなやかさは素晴らしいの一言。

14680494_1160184274064199_4125303430836963819_n

 

14641928_1160184284064198_2514398791989497646_n

 

image13

 

 

 

ボディデザイナー 森 俊憲

facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります

「体幹プッシュアップバーBOOK」

14681704_1153327104749916_4735941626057589567_n

宝島社さんから、監修させていただいた「体幹プッシュアップバーBOOK」が発売されました。
http://tkj.jp/book/?cd=62606901

14702338_1153327164749910_6584034282661355459_n

トレーニングツールとしておなじみのアイテムを、女性向けの代謝アップ・体幹プログラムにフル活用してもらおうという提案です。

14724632_1153327238083236_6962466760457221749_n

本日から正式発売ということで、新聞広告も展開していただいているそうです。

よろしくお願いします!

 

 

ボディデザイナー 森 俊憲
facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります

ピンクリボン「スマイルウォーク」で一緒に歩きましょう!

pink

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、「ピンクリボンフェスティバル」というイベントをご存じでしょうか?

10月に東京、神戸、仙台で開催される「スマイルウォーク」の出発式ステージにて、キャラクターのモモちゃんと一緒にウォーミングアップのストレッチを行います。お近くの方はぜひ遊びに来てください。

この「スマイルウォーク」というイベントは、日本対がん協会ほかが主催する「ピンクリボンフェスティバル」のメーンイベントで、ピンクリボンとは、乳がん啓発活動を表す世界共通のシンボルマークです。

女性はもちろん、男性も参加OKです。週末の街を皆と歩いて、行き交う人々にピンクリボンのメッセージを、一緒に伝えませんか。参加記念品として、オリジナルの可愛いバイカラートートバッグももらえますよ!
10月1日(土)
東京大会:六本木ヒルズアリーナ

10月23日(日)
神戸大会:スペースシアター(神戸ハーバーランド)

10月29日(土)
仙台大会:勾当台公園 いこいのゾーン

※詳しくはこちら↓
http://www.pinkribbonfestival.jp/event/smilewalk/index.html

 

会場で私のことを見かけたときは、ぜひひと声かけてください!

お待ちしてます!

 

ボディデザイナー 森 俊憲
facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります

NTT健康保険組合様向け「健康セミナー」の募集申込がスタート

[NTTグループにお勤めの皆さまへ]

本年度分の、NTT健康保険組合様向け「健康セミナー」オンラインプログラムの募集申込がスタートしました!
9月開講分は定員を大幅に上回るお申込みをいただいていますが、10月、11月開講分はまだ受付可能ですので、ぜひご参加お待ちしてます。

詳しくは、2016健保セミナーのサイトからログインしてご覧ください。サービス名称は、「オンラインオーダーメイドフィットネス」になります。

http://www.nttkenpo.jp/member/health/seminar.html

image1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボディデザイナー 森 俊憲
facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります

「 J-WAVE TOKYO MORNING RADIO 」出演

J-WAVE 別所哲也さんの「 J-WAVE TOKYO MORNING RADIO 」にて、拙著新刊「手に入れたのはカッコいい体と●●だった」(主婦の友社刊)をテーマに、と題し、聴くパーソナルトレーニングトレーニングを続けるためのポイントをご紹介させていただきました。

image15

 

ボディデザイナー 森 俊憲

facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります

2016年8月号の『MEN’S Ex』

021

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016年8月号の『MEN’S Ex』 世界文化社刊にて、家でできるお手軽メソッドとしてのトレーニングをご紹介させていただきました。

特別な器具を使ったり、ジムに行かなくても続けることで効率よく着実に効果が得られるメソッドです。

忙しい方には特におすすめですよ。

 

 

ボディデザイナー 森 俊憲
facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります

新刊:「手に入れたのはカッコいい体と●●だった」

image9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

主婦の友社より、単行本新刊、「手に入れたのはカッコいい体と●●だった」が発刊されました。

ややもったいつけたようなタイトルですが、今回の本は、トレーニング種目の手順を解説する実践ハウツー本ではありません。日々オンラインで多くの方の応援指導を行う中での、さまざまな成功ストーリーをふんだんに盛り込みました。

筋トレの本質的な効果とは、身体的な体組成や見た目の変化はもちろんですが、それ以上に内面的な自己像の強化やそれに伴う考え方や生き様に大きな影響を与えてくれるところにあります。大げさでなく、自分自身の経験からも“新たな自分に出会えるチャンス”と言えるものだと思います。

この本をヒントに、それぞれの「●●」を見つけてみてもらえると嬉しいです。

ご購入はこちらから(amazon)。よろしくお願いします!

 

ボディデザイナー 森 俊憲
facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります

DVDベスト盤と「みるみる腹が凹むかんたんトレーニング」

コスミック出版より、DVDベスト盤と「みるみる腹が凹むかんたんトレーニング (COSMIC MOOK)」が発刊されました。

image5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みるみる腹が凹むかんたんトレーニング
コスミック出版

ご購入はこちらから(amazon)

 

image1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

image6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体幹トレーニング入門
コスミック出版

ご購入はこちらから(amazon)

 

よろしくお願いします!

 

ボディデザイナー 森 俊憲
facebook / twitter

Facebookグループ入部受付中↓
森俊憲×TEAM BodyDesign ®へやトレ/supported by BQ


ワンポイントカウンセリング / 個別運動メニュー作成 / メールセミナー
⇒効果的なワークアウトを[継続]できる実践的なノウハウがあります