個性を貫く勇気

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 Vol.5
   「 欠点よりも長所を伸ばし、
                自分の個性を貫く勇気を持つ 」

  Ew4
  理想のボディデザインを考えるときに抑えておきたいポイント。
  それは、
  ”欠点をカバーしようとするよりも、まずは、自分が今持っている長所を
  最大限にどう生かすかということです。”
  と言われても、おそらくピンときませんよね。
  我々日本人は子供のころからの学校教育の中で、苦手な教科をなくすこと
  を第一に教えられてきたように思います。
  苦手な教科があれば、頑張って周りから遅れないように親や先生から
  お尻をたたかれてきたんじゃないでしょうか?
  そして、嫌々義務的に勉強してきた。
  そうじゃありませんか?
  私はそうでした…。
  ボディデザインに関しての相談でも最初は、どうやったら今現在の自分の
  欠点がカバーできるか?ということのアドバイスを求められる方がほとんど
  です。
  しかし、私は逆に長所はどこなのかを聞き返しています。
  
  欠点を克服しようという気持ちが強すぎて、そこだけにフォーカスしてしまう
  と”継続的な行動が伴わず”、結果が出にくいからです。
  
  勉強と同じで、後ろ向きの目標だとなんとなく気持ちが浮かないんですよ。
  行動をコントロールしているのは気持ち(=感情)です。
  ワクワクできないと、真の意味でのモチベーションにはならないんですね。
  だから、私はプログラムメンバーの方には、長所を伸ばしてくださいといいます。
  最初は戸惑う方もいらっしゃいますが、より自分らしさを活かせるほうが
  ワクワクするに決まってます。
  ようするに、ボディデザインは自己表現なんですから、自分らしい最高の
  ボディデザインを実現させることが大事なんです。
  考え方として前向きなんですね。
  例えば、気になる異性がいるとしたら、嫌われないようにしようとするよりも、
  大好きになってもらうほうがドキドキワクワクするじゃないですか?
  それと同じだと思います。
  仕事でもミスをしないように注意しながら恐る恐るやるよりも、自分にしか
  できない大きなプロジェクトを達成してやるんだ!という気持ちのほうが
  断然行動的になれるはずです。
  そうやってワクワクしながら行動し続けているうちに必ず結果が出てきます。
  そうすると、周りはあなたに一目置きだします。
  あなたらしさを認めるようになります。
  他人にない長所を伸ばしていくことで、今まで自分で気にしていた些細な
  ウィークポイントなんてすぐに見えなくなってしまいます。
  気持ちが前向きになって、ワクワクしながらワークアウトを続けていく
  ことで、気がついたらいつの間にかその欠点も克服できてしまっている。
  そういうことになります。
  実はこのアプローチって、意図的にモチベーションをアップさせ、
  自分自身の行動心理をコントロールする方法でもあるのです。
  個性的なボディデザインで人生を活き活きと楽しめる。
  それこそが最高の生き方だと思います。
  
  Editor/ 森 俊憲

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祝!ボディデザインメルマガ50号!

  今週の月曜日、ボディデザイン攻略講座のメルマガ、
  第50号発刊となりました。
  2005年の4月の創刊から、ようやくここまでたどり着きました。
  読者の皆様、ご愛顧いただきありがとうございます。
  e-Fitness.jpの活動やBodyQuestでの事業化も
  やはりこのメルマガが一人ひとりの読者様とのインターフェースとして
  機能したからこそ実現したんだと思います。
  特に、現在行なっているボディデザインプログラムもメンバー様の多くが
  以前からこのメルマガを読んでくださっている方々です。
  
  サポートで直接お話しをさせていただいても、気持ちを通じ合わせること
  ができていたんだなぁと実感して感激しています。
  今後も頑張ってまいりますので、引き続きご愛顧のほど
  宜しくお願いいたします。

  まだ登録されていない方は、こちらのページから登録できます
  (もちろん、無料です)

  ちなみに最新号のサンプルはこちらで見れます。
  ※まぐまぐのページにジャンプします

  BodyQuest
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  森 俊憲


すべてはベストなタイミングでやってくる!

  BodyQuestで、本格的にボディデザインプログラムのサポートサービスを
  開始して約3週間が経ちました。
  Texsam2
  テキストを読んで、ワークシートを実践していただいた方から、
  
  「そうか。こうすれば、うまくいきそうだ」
  「こう考えればよかったのか」
  という感想をいただきました。
  その感触を手にしただけでもとても大きな前進だと思います。
  その、”もう大丈夫、なんとか自分にもやれそうだ!”という「手ごたえ」を
  得ることが、セルフボディデザインにはとても大事なことだからです。
  私もできる限りきめ細かいサポートを心がけて対応させてもらっています。
  おかげでGWのスタート以来完全オフになる日は一日もありません。
  皆さんとやりとりすることで私自身も充実してくるので不思議と疲れた気が
  しないんですよね。
  
  それから、カスタムメニューも好評です。
  個人に合わせた完全オリジナルなので、私の頭の中からだけの提案じゃなく、
  個人的なワークアウト環境やこれまでの体験を積極的に活かす事で、
  ワークアウトメニューの完成度はもちろん、やる気も一層刺激されるようです。
  そして、これらの1対1のコミュニケーションが、お客様の自信にも繋がって、
  ご自身での創意工夫にもチャレンジする前向きさを感じます。
  自分らしさの大切さに気づき、どんどん自分で考える人達が増えてきて、
  とても嬉しく思います。
  共に喜びあって、仕事が出来るって幸せだと感謝しています。
  
  そして、昨日の日曜日もボディデザイン個人面談を行なっていました。
  その中のお一人が、
  「すべてはベストなタイミングでやってくるんですね。」
  と言ってくださいました。
  そういっていただけて本当に嬉しかったですし、まさにその通りだと思います。
  願いがあれば、その願いの成就に必要なものが、絶妙なタイミングで引き寄せ
  られるのだと思います。
  
  まだ、ボディデザインメールセミナーをお読みいただいていない方は、是非、
  一度読んでみてください。
  以下のURLから登録できます。
  このセミナーの内容は、私自身がこれまでに実際に試行錯誤してきた中で、
  書きため、実行してきた、私の「心のメモ」をまとめたものです。
  自分自身が用いて効果がなかったことは一行も書いていません。
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なんとなく踏み出せないときは

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 Vol.4
   「なんとなく踏み出せないときは、
          将来の”なりたい自分”に聞いてみる」

   Ew3
  「今日こそ、ワークアウトしたい、そして充実した一日を過ごすぞ!」
  と心に誓っていても、なぜか気分が乗らずに実際に行動に移せない
  というときもあります。
  人間ですから、そういうバイオリズムの停滞期があって当然です。
  心配することはありません。
  仕事や人間関係で知らず知らずのうちに疲れが溜まっているということ
  もありますから、そういうときには勇気を持ってワークアウトを休んで
  しまうという気持ちの切り替えも大事です。
  いつまでもクヨクヨ、グズグズとしていると、どんどん負のスパイラルが
  進行しちゃったりしますから気をつけてくださいね。
  自己嫌悪ほど意味のないものはありませんよ。
  開き直って一日ゆっくりリラックスしていると、不思議と元気を取り戻す
  ものです。
  しかし、そういう一時的なことではなく、
  日ごろから「いざ行動」というときになると、どうもエネルギーが湧いて
  こない、というようなことでしたら、ちょっと事情が違います。
  ワークアウトは義務的にこなそうと思うと足が止まってしまいますから、
  そういうときには「理想のカラダ」「なりたい自分」についてイメージ
  してください。
  そうなっている自分について想像したり、そうなったら自分の生活の
  どこがどう好転するのか、ということについて具体的に書き出してみても
  よいでしょう。
  一番良い方法は、その「理想のカラダを実現させた将来の自分」に
  今の自分は何をすべきかを聞いてみることです。
  きっと、具体的な行動を教えてくれるはずですよ。
  ボディデザインは、一日一日の行動の集大成です。
  今日の行動が、「なりたい自分」をつくっていきます。
  なりたい自分になるための行動をすればするほど必ず力が湧いてきます。
  階段を一段上るだけで見違えるような視界がひらけてくることが
  よくあります。
  なりたい自分をしっかり自分に思いださせてあげて、ワクワクしながら
  楽しくワークアウトしましょう。
  人間は感情で動く動物です。
  ポジティブな感情が湧きあがったら、それがベストなタイミングだと思って、
  自分の気持ちに素直に従ってください。
  必ず良い結果に結びつきます。
  
  Editor/ 森 俊憲

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本日も撮影快調!

 今日は、新しいワークアウトコンテンツ用の撮影日でした。
 東京都港区様のご好意により、赤坂にあるスポーツ施設を貸し切りで
 利用させていただきました。
 普通貸し切りなんて絶対にさせてもらえないと思います。
 関係者の皆様、本当にありがとうございます。
 
 私たちの活動は、こうやって応援してくれる大勢の方々に支えられて、
 成り立っているんだなぁと改めて感じた次第です。
 今日は、メンバーの方からの要望が多かったので、自宅などでも
 簡単にできて、しかも効果が高いワークアウトを厳選して撮影しました。
 就寝前やお風呂上りなどにも手軽にできるものも多数あります。
 
 近々ワークアウトレッスンに追加しますので、メンバーの皆様は楽しみに
 しててくださいね。
 本当に楽しみながらできるワークアウトですのでおススメですよ。
 撮影後は時間がちょっと余ったので、BodyQuestのプログラムPR用の
 写真を撮ってみました。
  Imagepr
 相変わらず、カメラを前にすると顔が引きつってしまいます(笑)
 BodyQuest
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 森 俊憲


失敗しながら本当のマイベストを目指す

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 Vol.3
   「パーフェクトにこだわらず、
          失敗しながら本当のマイベストを目指す」

   Ew2
   
  100%にこだわって、最初の一歩を踏み出せずにいること
  ってありませんか?
  ほんのちょっとした、その行動が起こせないっていう経験。
  これ、生真面目な人や優秀な人に多い傾向なんです。
  そして、いつの間にか絶好のタイミングを逸して…。
  猛省して、自己嫌悪に陥ったりもしてしまう。
  仕事でも勉強でも同じで、常に100点を取らないといけない!
  という気持ちが強いんだと思います。
  無論、仕事や受験勉強については、実際には組織の中で半ば
  強制されるという面もありますからずっと立ち止まっているわけ
  にはいかないのですが、自分のプライベートのこととなったら、
  後回しにして、結局一歩も動けないという人が案外多いんです。
  ボディデザインのためのワークアウトなんてその代表格。
  あなたはどうですか?
  実は、パーフェクトでなくても、70点くらいでもう充分。
  
  そう思うだけで、気持ちがとても楽になります。
  どうやって100点取ろうかと考えて煮詰まるよりも、確実に前進
  することができます。
  実は、この考え方はとても重要なんですね。
  想像してみてください。
  自分のなかでの70点から100点の間の30点を埋めるのは大変
  だけど、周りから見ると、その差はほとんど分かりません。
  完全に自分のマスターベーションなんです。
  だから、気持ちを楽にして、70点で良しとする。
  ボディデザインの実現も、そんな感じで取り組んでもらいたいと
  思っています。
  試行錯誤があるから楽しいし、人間は失敗しながら成長するもの。
  仕事でもそうです。
  最初は皆、何も知らない新人です。
  失敗を周りが許してくれて、次こそは頑張ろうと思いながらこれまで
  前進してきた、その集大成が今のあなたということです。
  一足飛びに目標に到達することは誰にもできませんが、最初の一段を
  実際に上がってしまえば、その変化を実感し、自信がつき、
  モチベーションがグングン高まります。
  そうなれば、もう誰もあなたを止めることはできません。。
  いつの間にか、誰の真似でもないあなたらしいベストな目標を見出して、
  活き活きとワークアウトに励めるようになれます。
  それが行動を起こし続けるコツなんですね。
  実際に成功者のほとんどはそんなマインドをもっています。
  
  Editor/ 森 俊憲

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努力している自分が一番輝いている

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 Vol.2
   「目指すものがあり、
         それに対して努力している自分が一番輝いている」

    0506
  頑張っている自分、努力している自分、ひたむきな自分。
  これが愛すべき本当の自分の姿です。
  あなたらしさのベースはここにこそあると思います。
  逆に、目指すものがない自分、あきらめている自分を感じているなら、
  こんな自分を愛することなんてできません。
  たとえすぐに結果が出なくても、自分の信念に対して素直に忠実に
  行動しつづけられれば必ず成果は上がります。
  確実にゴールにたどり着けるのです。
  世界に唯一絶対の成功法則があるとすれば、それは、
  「最後まであきらめないこと」
  なのです。
  もちろん、そこに至るプロセスには様々な試練もあると思います。
  しかし、そこに立ち向かっている強い自分を想像してください。
  ゴールには到達していなくても、きっと自分らしく美しく輝いている
  はずです。
  充実感に満ちた顔をしているはずです。
  私たちが提唱し続けているセルフボディデザインも結果はすぐには
  現れません。
  当たり前です、整形手術ではありませんから。
  でも、自分で真の目標を見出し、そこに自分の力でたどり着くプロセス
  こそが人間を大きく大きく成長させます。
  自分に絶対の自信が芽生え、自分を心から愛せるようになるのです。
  自分の中の信念を貫くもの、それは自分を愛することしかありません。
  自分が大切で、自分を好きで、自分を信じれる者が結果として
  周りの人を助け、励まし、明るく勇気を与えられます。
  是非、自己成長のプロセスを楽しめるようになってください。
  それこそが人生の成功者だと思うのです。
  
  Editor/ 森 俊憲

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 これからのフィットネスを語る会

  昨日は同じフィットネス業界で活躍しているお二方と恵比寿
  で食事をご一緒させていただきました。
  Ebisu_1
  さすがは皆カラダが資本のメンバーなので健康的にガシガシ
  食べながらワイワイ楽しい時間を過ごしました。
  あまりに盛り上がって、気がついたらあっという間に時間が
  過ぎてるっていう感じでしたね。
  いやぁ、それにしてもお二方ともバイタリティがあって、
  魅力にあふれた方々です。
  まずは、マーシャルヨガを開発し主宰されている、かよさん。
  My
  マーシャルヨガとは、
  武術(マーシャルアーツ)・ヨガ・エアロビクスダンシングを
  コラボレートした、新しい概念の総合的トレーニング法。
  エアロビクスとヨガのインストラクターであり、武術の有段者
  でもある、かよさんにより確立されたこのマーシャルヨガは、
  ”マインド””ボディ””パワー””リズム”を同時に鍛錬することで、
  運動能力を向上させるだけではなく、人間本来の
  「元気」(スピリットエナジー)を養う総合的なプログラムと
  いうこと。
  
  スピリットエナジーという言葉は良いですよね。
  BodyQuestもワークアウトを行なう目的の本質をココロに置いて
  いますから、その点は非常に共通していますね。
  そして、何よりもかよさんのボディデザインがこれまたすごい、
  大手フィットネスクラブでも有数の人気パーソナルトレーナーと
  いうこともあってすばらしいプロポーションをされてます。
  クライアントが固定しているというのも納得です。
  次に、普段からとってもお世話になってて、友人でもある、
  サンテプラスの坂田社長。
  Flex
  マスコミからも相次いで取り上げられているフレックスクッション
  を製造販売されています。
  特許も出願しているということで、各方面の専門家のお墨付きを
  これでもかというほど与えられててほんとすごい商品です。
  坂田さんが立教大学相撲部の主将をやってらっしゃったということで
  相撲のマタ割りからヒントを得た商品なんですよね。
  私も以前いただいて自宅で使ってますが、驚くほど気持ちよくストレッチ
  できます。
  大手スポーツクラブやプロスポーツチームを始め、すごい勢いで導入が
  始まっているみたいですし、これからがほんとに楽しみですよね。
  ニューヨークの有名なピラティススタジオでも正式採用されているといい
  ますからこれからの展開が楽しみです。
  
  いずれにしても(私を含めて)、これからの日本のフィットネスを想う
  気持ちの強いメンバーで、ポジティブで熱い議論はつきませんでした。
  やはり同じ志を持った人間が集まると、すごいエネルギーがでますね。
  今後またこれをきっかけにして色んな展開ができるような気がします。
  次は九十九里でのサーフィン&YOGA合宿で会いましょう!ってことで
  お別れしました。
  7月決行ですかね。
  こちらも楽しみです。
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ボディデザインメールセミナー大盛況

  昨日から、ボディデザイン成功のステップを詳しくまとめたメールセミナーを
  スタートしました。
  予想以上の申込み数に私自身も驚いています。
  と、同時に対応が大変だったりもするのですが…。
  しかし、私のライフワークである、カラダとココロの相互作用をポジティブに
  活用することのすばらしさをたくさんの方と共有すること(長いか…)を
  実践できるということは、私にとってもとても喜ばしいことなんです。
  やはり皆さん、自分のカラダを磨くことに興味があるんだということも確認
  できて嬉しいです。
  強くしなやかにシェイプアップされたカラダは、何も一流のスポーツ選手だけの
  ものではありません。
  普通の人でも十分に可能です。
  世の中には、トレーニングやエクササイズそのもののやり方をレクチャーする
  情報源はたくさんあります。
  しかし、どうやって続けたらよいのかを現実的・具体的にフォローしているものは
  実はほとんどないと思います。
  
  是非、まずはこのメールセミナーを通じて、私たちBodyQuestの扉を
  開けてみてください。
  
  BodyQuestでは様々なコンテンツやサービスを提供しています。
  しかし、いきなり有料のプログラムに参加するのはどうかな?と思われる方も
  いらっしゃると思います。
  
  そういう方のために、ボディデザインプログラムの雰囲気を事前に確認できる
  無料のメールセミナーを用意しました。
  このメールセミナーでは、プログラムの具体的な手順や重要なエッセンスを
  できる限り詳しく、わかりやすくお届けします。
  中身が濃いために結構なボリュームになっています。
  そのまま本として出版できるレベルの内容です。
  楽しみながらしっかりと読んでいただきたいので7つのステップに分けています。
  毎日1つずつお送りしています。
  7つがすべて揃うと、成功するボディデザインプロジェクトの全体像がはっきりと
  見えてくるはずです。
  
  まだ登録がお済みでない方は、是非配信登録してみてください。
  サービスの押し売りでもなんでもありませんので安心してください。
  全く新しい気づきが得られると思います。
  BodyQuest
  森 俊憲


安易に手に入れる小さな幸せよりも、

Energyword_2
 Vol.1
   「安易に手に入れる小さな幸せよりも、
           たどり着く大きな幸せこそが真の喜び」

  あなたも良くご存知のように、現代社会には美容や
  ダイエットに関係するモノやサービスが溢れかえっています。
 
  きっとあなたもそれらを一度は利用したことがあるでしょう。
  しかし、それらの効果は、あなたの悩みを根本から解決するようなもの
  では決してなかったはずです。
  一時的な対処療法にはなったかもしれませんが…
  決してこれに満足しないでください。
  ファッションやアクセサリーなども同様です。
  この豊かな時代に生きる我々は、しつこいほど
  「本当はどうなりたいのか?」
  と、自分に問い続け、本当の自分を知り、
  本当の目標を見つけなければいけません。
  そうしなければ、時代のあらゆる便利さは、
  人を「依存症」という病気に陥れてしまいます。
  自分に正直に、自分らしさを貫くこと。
  このことの大事さに気づいてください。
  しかし、自分らしさを探求し具体化し表現し続けることは難しい課題でも
  あります。
  だから、自分らしさを貫くことは勇気のいることなのです。
  これには、安易な道を選ばないという意思が重要です。
  本来、何が正しいかという基準は、自分の内部にしかありません。
  もし、あなたが「自分らしさ」の重要性を再認識したならば、今から変われば
  大丈夫です。
  遅すぎるということは絶対にありません。
  このサイトやボディデザインプログラムで知ることは、
  自分に素直になることの重要性とすばらしさを見出す絶好の機会になるはず。
  是非、世の中の一般的な価値観や流行、マスメディアが作り出す情報に踊ら
  されることなく、等身大の自分のカラダとココロを磨いてください。
  そこに本当の真の喜びがあるはずです。
  
  Editor/ 森 俊憲

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