話題オブザイヤー2007W受賞

  All Aboutで実施された、
  「 話題 of the Year 2007 ~その道のプロが選ぶ、今年の1番!~」
  のファッション・ビューティ部門でKazと私がそれぞれ受賞しました。
  言ってみればW受賞ってところ、でしょうか。
  Year1
  この「All About 話題 of the Year 2007」は、
  ビジネスから生活情報まで、各All Aboutガイドそれぞれの分野の中で
  「今年話題となった“モノ”“コト”“サービス”」をノミネートし、
  2週間にわたる一般ユーザ投票と最終審査会を経て受賞が決定します。
  Kazは、Wii Sportsで2位、
  私は、男性用消臭グッズで5位という結果に。
  ちなみに今年の話題大賞は『ビリーズブートキャンプ』でした。
  ま、ビリーにはかないませんね(笑)
  Year2
  その授賞式&パーティが、六本木のグランドハイアット東京で開催され
  ました。
  こちらは受賞トピックの関係者や開発者、およびその話題をノミネート
  したガイドが対象。
  私が記事の中で紹介させて頂いた「プラウドメン」を展開されている、
  レノア・ジャパンの松岡社長ともお話させていただきました。
  来年は今年以上にメンズコスメが盛り上がりそうな予感。
  
  Year3
  久々に通った六本木ヒルズビジネスタワー前にて。
  クリスマスイルミネーション。
  しばしvodafone勤務時を思い出す、なつかしい。。
  

  BodyQuest 
  ボディデザイナー 森 俊憲

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世田谷にて撮影

  Studio1
  昨日、世田谷のスタジオで撮影がありました。
  ご覧の通り、かなり広く綺麗なスタジオ。
  私も以前の仕事では色々なスタジオを見てきましたけど、
  様々なセットが完備されてここまで明るい感じのところは
  初めてだったので、思わず「へぇ~、へぇ~」って感じでした。
  関係者の方々も皆さん良い方ばかりで、現場では終始和やかな
  笑いが絶えず、とても楽しく仕事をさせてもらえました。
  
  Studio2
  撮影目的は残念ながらNDA的にお伝えできませんが、
  予想以上にクオリティの高い写真が撮れたと思います。
  これらの写真が世に出るのが今から楽しみです。
  

  BodyQuest 
  ボディデザイナー 森 俊憲

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クリスマスパーティ

  先週からクリスマスパーティなどの年末イベントが本格化してきました。
  週に3日くらいの割合で年末まで予定が入ってて、ホンとに毎日が目まぐるしく
  過ぎていきます。
   Image1
   Image3
  こちらは金曜日に行ったお友達のAKIRAさん主催のクリスマスパーティ。
  虎ノ門のイタリアンで店内は超満員という感じ。
  医療・美容系の方々も多く参加してましたし、プロスポーツチームの方やメディア
  関係の方々なども多数。
  帰りにはリヨメールなどのお土産もゲット。
  この入浴剤、ほんとに温まるし、汗だらだらって感じになります。
  就寝前に使ったらカラダが熱くて寝れないほどでした…。
  
   Image2
  こちらは昨日の夜の銀座でのライブパーティ。
  ありとあらゆる職業の方々が100人以上は来てましたね。
  ステージはパワー全開でかなり盛り上がってました。
  ここにはちょくちょく来てますが、今回が今年最後ということで顔を出しました。
  今週も忘年会やレセプションが3つほど入ってます。
  体調壊さないように乗り切らねば。。

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  ボディデザイナー 森 俊憲

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行動することでしかわからない

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 Vol.34
   「 行動することでしかわからない、
              成功の本質と秘められた自分らしさ! 」

 
   Ew34
   「行動すること」
   それは、私たちが何かを成し遂げようとするときの必要条件。
   もっと簡単に言うなら、
  
   「やるか、やらないか」、それだけ。
   言葉にするとたったこれだけですし、そんなの当然だろ!
   と思われるかもしれません。
   しかし、本当に本当に大事なんです。
   今回のテーマ、ちょっと抽象的な表現になってしまいましたが、
  このシンプルな考え方が今一番大切だと思っています。
  結局のところ、言い訳しても始まらないんですね。
   自分が動かないと何も変わらない。
   自分を変えていこう、何かしら向上したい、など目標達成志向の
   問題に取り組んでいく際の原理原則です。
  私はワークアウトの実践を通じて得られるボディデザインという
   カラダを対象にしたサービスを提供していますが、
   それは、ボディデザインということだけに限らず、仕事でも
  人間関係でも学業でも全て同じだと思っています。
  やれば良いと分かっているのにやらない。
  やろうと思ってはいるけど、結局は今まだやっていない。
   「それはなぜ?」
   めんどくさいから?
   時間がないから?
  それとも、あきらめられないほどの目標がないから?
  確かに、日々実行すべき目の前のワークアウトに対しては多少の
  ストレスを感じるかもしれませんが、
 
  ぜひその先にあるメリットに意識に目を向けて欲しいと思います。
   行動するからこそ、前進する。
   トライ&エラーがあるからこそ、成功への本当の課題が見える。
  理想のボディデザインを実現する、というテーマもつきつめると
   これにつきます。
   繰り返しますが、「やるかやらないか」、それだけ。
  やらないから、成功の本質が見えてこないし、本来自分が持っている
  ポテンシャルも引き出せない。
  本当の自分らしさを埋もれたままにしておくことほどもったいない
  ことは無いですよ。
  最近始めたワンポイントカウンセリングでも、メールでやり取りさせて
  いただいた方、直接お会いした多くの方々が皆さんそれぞれに色んな
  思いや悩みを抱いていらっしゃいます。
  一人ひとりの方の思いを聞くたびに気持ちがシンクロして、私も熱く
  なってしまいます。
   私自身がこれまで20年近くやってきたことですから気持ちが痛いほど
  わかります。
  根が暗いのかも知れませんが、私自身個人的には陰で努力をするタイプ
   なので一人黙々と試行錯誤を繰り返してきました。
   きっとかなり遠回りをしたのだろうと思います…。
   しかし、そのおかげで、本当に自分らしいと思える理想のボディデザイン
   を手に入れることができました。
  考えてみると、これこそが「やるか、やらないか」の結果なのでしょう。
  ボディデザインに関しては、
   まずは最初の一歩を踏み出す勇気を持つこと、
   そして、次はそのアクション(行動)を継続すること。
  何てったって、一度きりの人生なんですからね。
   自分らしさを追求して、納得のいくボディデザインを目指してください。
   と、そこまで大きな話ではないかもしれませんが、
   私の判断基準というか、自分自身が余計な二の足を踏もうとしているとき
   には必ず自分にそう言い聞かせてアクションを起こしてきました。
   いつかやろう、ではなく、今この瞬間からやれるか?
  ポイントは自分を信じることです。
  
  Editor/ 森 俊憲

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週刊女性セブンにKazが登場

    Seven
  今週13日(木)に発売された週刊女性セブン(vol.46)カラー特集ページに
  Kazが登場しました。
  「働きマン11人のとっておき 
       忙しくても疲れていてもこれなら続けられる」

  という企画の中で、寝る前に身体をリラックスさせ、むくみや凝りを解消する
  簡単エクササイズ&続けるコツ的コメントを紹介しています。
  取材&撮影には私も同行しましたが、友人の支配人にお願いして渋谷のホテル
  のスィートルームを使わせていただき、とても盛り上がりました。
  Kazの笑顔を見てもらえば分かるはず(笑)
  機会があればぜひご覧ください!
  

  BodyQuest 
  ボディデザイナー 森 俊憲

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自分軸のワークアウト法

Energyword_2
 Vol.33
   「 楽しみながらの創意工夫で、
             自分軸のワークアウト法を見つけよう! 」

 
  Ew33
   私は日ごろからボディデザインプログラムやワンポイントカウンセリング
   で大勢の方を個別に応援していますが、最近特に感じることがあります。
   それは、自分なりに創意工夫を行っている人は、楽しみながらワークアウト
   を実践し、結果を出しているということ。
  人間の体は千差万別ですし、仕事や生活環境などのライフスタイルも様々。
   一人ひとりの方とお話させていただくと、本当に驚くほど条件が違います。
   だからこそ、ボディデザイン改善のための方策は十把一絡げにはいかない
   のだと改めて感じるのです。
  そういう意味では、BodyQuestとしてオーダーメイドのメニュー制作や
  1 対1でのサポートを提供する事ができて本当に良かったと思っています。
  ワークアウトに関して、”創意工夫を行う”ということは、即ち
  1、自分の身体の変化に対しての問題意識を高め、
  2、興味を持って能動的にアクションを起こし、
  3、行動に対する客観的な効果検証を繰り返しながら
  4、オンリーワンのワークアウト方法を追求していく
   ということです。
   いかがですか?
   あなたは創意工夫のワークアウトを実践できていますか?
   これを実践できるかどうかは本質的な成果に直結しますし、ワークアウト
   自体をやっていて楽しいという充実感をもたらします。
   何事もそうですが、飽きてしまうと続けるのが苦しくなりますよね?
   逆に言えば、工夫すると俄然楽しくなるのです。
   といっても、一流のアスリートのようなハイレベルなことをやれということ
   では決してありません。
   自分のレベルやペースに合わせ、毎回少しずつでも自己成長できるように
   ワークアウトのやり方(負荷、フォーム、回数)や実施環境、さらには
   休養や栄養補給・食生活などに目を向けるということです。
   話としてはちょっとお堅いかもしれませんが、簡単に言えば、好奇心を
   持ち、失敗を恐れずにプラス思考の試行錯誤をどんどん行うこと。
   それが成功への一番の近道です。
   また、目的意識を持って自分なりのワークアウト実践法を追求していると
   自分のワークアウトのスタイルを「客観視」できるようになってきます。
   どのワークアウトが効果があるのか、どういう形で普段のライフスタイル
   にワークアウトを組み込むのがベストなのか?等々。
   そして、無駄がそぎ落とされていくわけです。
   その結果たどり着くのが、まさに自分軸のオンリーワンスタイル。
  経験に基づいたオリジナルなので、少々のことでは軸がぶれません。
  これが確立すると、自分の行動心理まである程度コントロールできるよう
  になります。
   人間は、自分がやっていることに対して、「意味がないのでは?」と思う
   と、気分が落ち込み、やる気などなくなってしまいます。
   しかも、せっかくの貴重な時間やエネルギーを費やすわけですから、
   それを絶対に無駄にしたくはありませんよね?
   しかし、自分のスタイルに確信を持てるようになると、俄然やる気が漲っ
   てきます。
   ぜひ、自分軸のワークアウト法を見つけ、楽しみながらボディデザインを
  実現していってください。
  
  Editor/ 森 俊憲

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週刊デトックスでご紹介いただきました

  心身ともに健康に美しくなるデトックス情報が満載で人気のメディア
  「週刊デトックス」の体験レポートでボディデザインプログラムを
  取り上げていただきました。
  体験レポ:
  「その人に合ったトレーニングで心身共にデトックス」
   Imagedetoxtop
  しかも編集長で現役モデルの岩瀬玲(いわせあきら)さんが自ら
  実践的に体験してくれました。
   Imagedetox
  岩瀬さん自体はモデルさんというだけあって既に素晴らしくキレイな
  ボディラインをお持ちで、ボディデザインに関して指導させていただく
  ことは必要ないのですが、ワークアウトのポイントや自宅等で簡単に
  できるエクササイズをご紹介させていただきました。
  記事のなかには動画も用意されていたりして、とても充実した記事に
  していただいて嬉しい限り。
  ぜひご覧ください!
  撮影はいつも大変お世話になっている永井さんのSacut3を使わせて
  いただきました。(永井さん、いつもありがとうございます!)
  
  

  BodyQuest 
  ボディデザイナー 森 俊憲

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怒涛の11月後半戦レポート!

  ブログ更新が滞っておりました…。
 
  理由は11月後半が怒涛の忙しさだったから。
  展示会をはじめ、撮影やイベントその他が目白押しでした。
  途中風邪気味になったりしながらも、ユンケルと風邪薬でしのぎつつ
  なんとか乗り越えたという感じです。
  ということで、簡単にこの2週間を振り返ろうと思います。
  長文になりますが、よろしければお付き合いを。
 ■展示会へ出展参加
   I1
  東京ビッグサイトでの展示会、「全国インキュベーションフォーラム2007
  が無事終了しました。 
  ご来場いただいた皆様にはこの場をお借りして改めて御礼申し上げます。
  平日の忙しい時間帯にも関わらず、お越しいただけましたこと大変嬉しく
  思っております。
  ブース内やステージプレゼンではKazがエクササイズを実演し、また、
  現プログラムメンバー様もデモンストレーターとして協力してくれました。
  F様、本当にありがとうございます。
  やはり、ブース内に活気や動きがあると自然と人が集まってきます。
  人が人を呼ぶとはこのことだなぁと今更ながらに感じました。
  日刊工業新聞社のカメラマンの方もバシバシ撮ってくれました。
  少しでも反響があれば嬉しいです。
  
   I2
   来場のお客様にもその場でワークアウトを体験していただきました
   「ほらほら、ここのわき腹に効いてるでしょ?!」
   I3
   ステージプレゼンの様子、思った以上のお客様の多さに感激!
   I4
   プレゼンでは、Kazが実際に3つのワークアウトを実演

 ■雑誌のワークアウト特集監修
  また、11/30には現在私が監修を進めている月刊男性ファッション誌の
  ワークアウト撮影が青山でありました。
  全12ページカラーのボディメイク特集で、モデルさん2名にそれぞれ
  朝昼晩とシーンに合わせたワークアウトをやってもらいました。
  こちらも和気あいあいと順調に撮影が完了しました。
  今月終わりには発売となりますので、また詳しくお知らせしますね。
  
 ■ZONEダイエットパーティ
  お友達のAKIRAさん主催の「ゾーンダイエット」4:3:3パーティへ参加。
  米国ハリウッドの健康トレーナーが取り入れている、「ゾーンダイエット」は、
  アメリカのバリー・シアーズ博士によって開発された炭水化物、タンパク質、
  脂質の割合が4:3:3の比率のダイエットメニュー。 
  ダイエットメニューといいながらも十分な食べ応えがある感じで◎。   
  ゾーンレストランは白金高輪にあります。
  美容業界の面白い人たちにも沢山会えました!
 ■Men’s TBCで髭デザイン体験取材
  オールアバウト「男のボディケア」の取材で、代官山にあるTBCさんの
  ラグジュアリーなサロンで、あご髭をクールにデザインしつつ永久脱毛体験を
  してきました。
  いわゆる針脱毛ってやり方で少しチクッとしますが、際の部分がきれいに
  デザインされました。
  やってから10日ほど経ちますが、新しい髭が生えてこない(当たり前か…)
  ので手入れが格段に楽になりました。
  こちらの記事は年明け最初にUPします!
 
 ■ノルディックウォーキング講習
  ノルディックウォーキングの第一人者、長谷川佳文先生からウォーキングを
  指導していただきました。
  ドイツでは100万人以上の愛好家がいるとのこと。
  実際トライしてみると、腕のエクササイズにもなり、これはシェイプアップにも
  かなり効くな、と実感しました。
  近いうちに目黒のウォーキングにも参加します!
 ■コアヌードルを体験
  元ユニチカバレー部のキャプテンで、現在はロサンゼルスで活躍されている
  稲葉晃子さんが提唱するコアヌードルストレッチを体験指導していただきました。
  
  カラダのゆがみや硬さを再認識する良い機会になりました。
  稲葉さんの説明はとてもわかりやすくロジカルで、まさに目からウロコ。

  これ以外にもいくつかのパーティに参加したり、色んな方と仕事の打ち合わせ
  などを行なってましたが、ここには書ききれないので割愛します。
  12月も結構忙しくなりそうな気配です。。
  がんばるぞ~!!
  +++++++++++++++++++++++++++++++
  ■お知らせ
   今月(12月号)のホットペッパーにも弊社監修のエクササイズが
   載っています。
   全国地域ごとに掲載形態が異なりますが、機会があったら見てみて
   ください!
   ちなみに先日たまたまコンビニで手に取った横浜版では、表紙を
   開けてすぐのページでした。
  +++++++++++++++++++++++++++++++
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楽しみなイベントを短期目標に

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 Vol.32
   「 楽しみなイベントを短期目標に、
             モチベーションを上手にコントロールしよう! 」

 
  Ew32
  忘年会やクリスマスパーティ、さらには正月など賑やかな
  イベントが目白押しのこの季節。
   そんな晴れやかな場をワクワクと味わいつくすには、やはり
   自己アピールが必要ですよね?
   と、若干唐突な出だしをしてしまいましたが、私が先日行なった
   展示会のステージプレゼンでは、
   「セルフボディデザインによる自己表現」
   というテーマでお話させていただきました。
   おすすめしたのは、アクセサリーや高価なブランド服で着飾る
   (デコレーションする)よりも、等身大のカラダとココロを
   磨きましょう!ということです。
   運動を通じて活き活きとした健康な体を作ることは、何よりも
   ココロの充実感につながります。
   ボディラインがすっきりとキレイになるだけでなく、体調も
   整えられますし、またそれ以上に表情が明るく元気になります。
   まさに「ポジティブなカラダとココロの相互作用」。
   これは私たちにとってとても本質的なものだと思っているのですが、
   頭で分かっていてもなかなかワークアウトがちゃんと続けられない
  というご意見はまだまだ多いんです。
   ですから、自己表現ということと、どうやったらワークアウトが
   継続できるか?そしてこの12月という時期を踏まえてみようかと。
   私たちの体を動かすのは、
   ロジック(理論)ではなく気持ち(感情)です。
  ですから、どうやって気持ちを動かすか?を考えたほうが効果的。
  単純な話ですが、人と会ったり、自分を輝かせたいと思える場が
   あればモチベーションも上がりますよね。
   日頃からただひたすら自己鍛錬のために運動を続けるというのは
  精神的にもかなり辛いですが、パーティなど大勢の人と会う機会を
  自己アピールの場として楽しむため!と捉えれば、ワークアウトも
   ワクワクとしたものに変わります。
 
   やはり高いテンションを長期間キープし続けるのは大変ですから、
   自分の生活の中で、小さな山(目標とするイベント)を設けて、
   それに向けメリハリのあるポジティブなアクションを起こすという
  のが取り組みやすいと思います。
  例えば、スポーツ選手も大会や試合に合わせ、コンディションを
   最高の状態に高めようと努力します。
   絶対に勝ちたいという目標があると、気持ちまで盛り上がりますし、
   トレーニングの質そのものが向上します。
  ですから、自分でターゲットとするイベントを決めて、●●までに
   「■■のワークアウトを毎日□回行なう!」
   「ウエストサイズ、マイナス○cmを達成する」
   「ベンチプレスのMAXを現状プラス5kgにする」
   などと、頑張ってみてはいかがでしょうか?
   本当になんでも良いと思います。
   デートやパーティ、会合などなど、もしも予定がないという方は
   無理やり作ってみるというのもアリです。
   積極的に行動すればきっと良いことが起こるはず。
   また、同時に周りに対して宣言するというのも良い手です。
   プログラムメンバーの方にもブログでボディデザインの進捗を
   レポートしてくださっている方が何人かいらっしゃいますが、読者の
   コメントで励まされたりしながら、それをやる気に変えて頑張って
   くれています。
   冬はゆっくりと自分自身を見つめなおすチャンスだと思いますし、
   ぜひ今の時期から短期的な目標を計画しながら、自分らしいボディを
   作ってみてください。
   そうやって意識を高めていれば、忘年会や正月の暴飲暴食は楽に防げる
   はずですよ(笑)
  
  Editor/ 森 俊憲

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素早く賢くカラダを燃やす!

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 Vol.31
   「 スキマ時間のフル活用で、
                素早く賢くカラダを燃やす! 」

 
   Ew31
  毎年12月からお正月明けまでが、エクササイズを続けられるかどうか
  一番大切な時期になります。
  あなたもお分かりの通り、忘年会やクリスマスパーティなどでご馳走を
  たくさん食べて飲んだと思ったら、すぐお正月がやってきます。
  想像しただけでも、食べ過ぎ!飲みすぎ!の文字が頭に浮かんできます。
  しかも忙しくてしっかり運動する時間も少なくなる…。
  あ~、もう駄目だ!と思って開き直らず、今までの努力を無駄にしない
  ようにするためにいくつかの方法を一緒に考えていきましょう。
  まず、ボディデザインへの気持ちを切らさないように、
  ”Excuse:いい訳”しないと決意してください。
  いい訳は、なにもこの時期に限った事ではありませんが、今まで定期的に
  ちゃんとエクササイズをしてきた頑張り屋さんでさえ、ついつい
  「時間がない」
  「今日はしょうがなかった」
  と言ってしまうのではないでしょうか。
  確かに仕事のお付き合いも多く、一方でプライベートではストレス解消等
  俄然羽目を外したいこの時期ですが、現実逃避して運動をサボるよりも、
  後で泣きを見ないように頑張ってみませんか?
  いつもよりも時間やエクササイズ内容は少なくても構わないのです。
  大切なことは、続けること。
  そして、いい訳に飲み込まれないようにしっかりと考えることです。
  Excuse:いい訳を取り除かなければ、余分な脂肪も防げません。
  では、実際にどうしたらこの時期乗り切れるか?ですが、
  まとまった時間が取れないのであれば、普段の生活の中でまめにカラダを
  動かしましょう。
  当然ですが、”動けば、引き締まる、痩せる”のです。
  ほんのちょっとした動きでも、頻度が高ければ1日の総消費カロリーは
  驚くほど大きくなります。
  例えば、お皿を洗っている時にふくらはぎを刺激するエクササイズをする。
  寝る前のストレッチを習慣にする。
  同僚にはEメールを使わず、歩いて直接用件を話す。
  コピーを取る時にウエストを絞るエクササイズをする。
  この時期だけでも、一駅歩いてみる。
  などなど、日常の中のあらゆるチャンスを捉えてカラダを動かしましょう!
  カラダが代謝活動を行えるように手助けすると、これが本当に大きな効果
  に繋がります。
  脂肪を燃やすのは、代謝をアップする事(筋肉量を増やし、燃やすこと)が
  大切だと先週もお話ししたのでよく分かっていただけると思います。
  また、運動には交感神経システムを優位にさせる働きがあるので、食欲が
  減ってくるという効果もあるんです。
  少しでも空腹を感じたら、軽くカラダを動かすか、歩いてみてください。
  次第に食欲が落ち着いてくると思います。
  これを利用して、これから忘年会!という時でも会場まで歩いていく、
  食べ過ぎてお腹が重たかったら一駅歩いてみる。
  デパートに買い物に行ったら混んでいるエレベーターを避け、階段を利用して
  速歩で売り場を歩き回る、などなど”意識的なスキマ運動”を多く取り入れて
  みてはいかがですか?
  やはりこの時期は、仲間と一緒に思い切り楽しみたいもの。
  それを無理して我慢するよりも、スキマの時間を利用してカラダを動かし、
  美味しいものたくさん食べて満足感を楽しむ方がよっぽどカラダやココロに
  余裕を与えますし、エクササイズも長続きします。
  そして、普段から”Excuse:いい訳”のカードを用意するのではなく、
  ”楽しくカラダを動かす”カードを何枚も用意しておいた方が、自分にとって
  いいことだと思いませんか?
  クレジットカードとは違い、エクササイズのカードは多ければ多いほど効果的。
  集めたカードはすべて貴方だけの物なのですから、それを気分や状況に合わせ
  使いこなしてください!
  きっと、メリハリのある燃えやすいカラダになっていくはずです。
  ポジティブに12月を楽しみましょう!!
  
  Editor/ Kaz

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